跑步时在脚上增加重量,消耗的能量来自于什么做功?

跑步时在脚上增加重量,消耗的能量来自于什么做功?
1.增加的重量 造成对地的摩擦力增加了?
2.抬腿向上所需的力增加了 是向上做功?
3.所以如何计算跑同样距离两支脚上各加1公斤对于跑步者多消耗了多少能量?是用全身总重量乘以跑步距离吗?还是计算跑步时腿重乘以总抬腿距离?
4.锻炼到的应该是什么肌肉?
3 如何计算跑步时多消耗的热量？
已知运动时数*你的体重*消耗卡路里即可得到消耗的热量
也就是我今天60kg以8km/h速度跑了1小时，设消耗10大卡/kg，
60kg*10kCal/kg=600kCal
若要负重5kg能否单纯加上5kg计算？还是？