求解相对论里爱因斯坦所说的当人以接近光速运动时光停泄,表示十分的不理解

求解相对论里爱因斯坦所说的当人以接近光速运动时光停泄,表示十分的不理解
我无法理解爱因斯坦所说的："时间是相对的,当我们以接近或超过光速的运动的时候,时间会很慢或静止,也就是说,如果一个人以接近光速旅行,那么时间对他来说就会停滞,这太令人振奋了,当人乘坐接近光速的飞船去旅行,在旅行的过程中时间就会变慢,因此,当他再回到地球的时候就可能已经过了一个世纪."为什么以接近光速飞行时间就会停泄或延缓,时间延缓又是一个什么概念……