普通话发音问题.

普通话发音问题.
ao,q好象很难发出来啊.比如老,导,脑,搞,绕,涛,要,还有Q不会发.我根本不知说那个字要卷舌,什么要平舌,后鼻音前鼻音,也就是说不知舌头该往哪放.
还有说话说快总要断断续续,不能一气阿成.说太快还会老读错音.晕死啦.5555救救.