遇到挫折后,应当冷静而理智地分析导致挫折的原因和过程,从中找到较好的解决办法.
第一,自我补偿.最初的动机受挫折时,可通过其他途径达到目标,或用不同目标代替原来的目标,以其他成功来补偿.
第二,合理宣泄.产生情绪时,不要将痛苦埋在心中,要积极地向家长、老师或朋友倾诉,求得理解或帮助.还可以把心中的不满或委屈写在日记中,或到没人的地方去大喊几声,这样心情也会逐渐平静下来.
第三,转移、升华.遭到挫折后,将不良的情绪和精力转移到有益的活动中去,从另一个新的角度来看待这件事,使情绪稳定下来,并努力把自己没有实现的愿望导向更崇高的方向,将挫折变成动力,做生活的强者.
第四,正视、期望.要培养坦率地正视现实、面对现实的态度.